背中ニキビの治し方
背中ニキビや、背中ニキビ痕に
困っていませんか？
水着を着る季節や、友人との温泉に行く際、背中を見られる場面で、抵抗がありますよね。
私も高校時代にテニス部に所属していたので、よく汗をかいていて、肌がもともとよい油性の敏感肌だったため、背中にニキビが出来てしまいました。
そして長い間、治りませんでした。
このサイトでは、私の背中ニキビの治し方についてご紹介します。
私の背中ニキビの治し方
食生活
わたしがまず気にかけたのは食生活です。
お菓子をよく食べてしまってたわたしは、出来るだけ、チョコとポテチは控えるように我慢しました。
一日中分の野菜を摂るとなると、想像以上の量になります。
果物だと、キュウイ、りんご、グレープフルーツ、パイン、ブルーベリー、野菜だと、三つ葉、小松菜
などをミックスジュースにして、毎朝飲みました。
運動で汗を流し毛穴に汚れを溜めない
部活引退してから、だんだん運動不足になり、食べる量も増えてしまい、家の近くのジムに通った時期もありました。
週に２回ほどランニング、バイキングマシンで２０分ずつ運動をしては、水分補給しながらサウナに入って、汗を流すようにしました。
適度な運動することで、夜ぐっすり眠れるようになり、十分な睡眠をやることで生活習慣がよくなりました。
サウナで汗を流すことで、毛穴の汚れが溜まらずにすみます。
肌荒れを防ぐビタミン剤
女の子だと、生理周期やホルモンバランスの崩れで、どうしても肌荒れがひどくなってしまう時期ってありますよね。
ひどい肌荒れをある程度防ぐために、ハイチオールBクリアを飲むようにしています。
継続して飲み始めてから、顔も背中もニキビの量は、ぐんと減ったきがします。出来にくくなった気がします。
毎日のケア
最後に、油性敏感肌の方で、わたしも含めて皮脂がたくさん分泌されると、油とり紙でとる方たくさんいらっしゃるとおもいます。
背中の場合、スクラブなどで毛穴や皮脂を洗い流したあと、しっかりクリームを塗って保湿しましょう。
Jewel Rainでニキビ跡も良くなった
背中ニキビでは使っている人の多い、Jewel Rainを去年の春から使い始めました。
途中、よくなって途切れた時期もありましたが、Jewel Rainのスクラブとクリームを定期的に使い始めてから、ニキビ予防はもちろん、ニキビ痕もだいぶ薄くなりました。
Jewel Rainはもっと早く使っておいた方が良かったかなって思っています。
背中ニキビの治し方まとめ
いかがでしたでしょうか。
背中ニキビはなかなか治しにくいので、食事や運動、化粧品などでのケアなど辛抱強く付き合っていく必要があります。
私の背中ニキビの治し方が参考になりましたら嬉しいです。